Probiotischer Kürbis-Smoothie

Wenn der Oktober kommt, scheint alles, von Ihrem Kaffee bis zu den Lufterfrischerprodukten von diesem fabelhaften orangefarbenen Kürbis geprägt zu sein, normalerweise mit ein wenig Würze. Wenn Sie ein Fan dieses saisonalen Kürbisphänomens sind, gehen Sie mit etwas DIY-Magie noch einen Schritt weiter. Nur wenige Lebensmittel tun so viel für den Körper wie der einfache Smoothie. Mit einem Getränk können Sie den Tagesbedarf an vielen Vitaminen und Mineralien decken.

Das Problem ist, dass nicht alle Smoothies gleich sind. Es gibt genauso viele ungesunde Rezepte für Kürbis-Smoothies wie gesunde. Ein Rezept, das Eiscreme und Süßigkeiten vorsieht, ist offensichtlich nicht darauf ausgelegt, Ihren Ernährungsbedarf für den Tag zu decken. Es ist wichtig, dass Sie sich informieren und eine fundierte Auswahl treffen, wenn Sie Ihre Smoothie-Strategie planen.

Die gute Nachricht ist: Wenn Sie die Idee eines Smoothies mit Herbstthema wirklich lieben, kann Natren Ihnen helfen. Wir haben einen Kürbis-Smoothie, der nicht nur großartig schmeckt, sondern auch die Vorteile von Probiotika bietet.

Warum braucht ein Smoothie Probiotika?

Natürlich können Sie auch ohne Probiotika einen gesunden Smoothie zubereiten, aber warum nicht Ihrem Essen ein bisschen mehr Funktionalität verleihen? Die Medizin hat endlich verstanden, wie wichtig die Vielfalt des Darms für eine gute allgemeine Gesundheit ist. Eine Person ohne sie ist anfällig für eine Reihe chronischer Gesundheitsprobleme. Indem Sie Ihrem Herbst-Smoothie Probiotika hinzufügen, führen Sie Ihrem Körper gesunde Bakterien zu, die das Ökosystem des Darms ausbalancieren und so das Immunsystem stärken. Schließlich steht die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür!

Welche ernährungsphysiologischen Vorteile hat ein Kürbis-Smoothie?

Kürbis ist wahrscheinlich gesünder, als viele Leute glauben. Er ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin A und Kalium. Kürbis liefert außerdem wertvolle, hochwertige Ballaststoffe. Mit diesem Rezept führen Sie eine ganze Reihe gesunder Nährstoffe in Ihre Ernährung ein, darunter:

• Vitamin A – Nur eine halbe Tasse Kürbis enthält 280 % der empfohlenen Tagesmenge (RDA)
• Vitamin C – Ein starkes Antioxidans
• Kalium – Notwendig zur Kontrolle des Blutdrucks, der Magen-Darm-Motilität und des Stoffwechsels
• Hoher Ballaststoffgehalt – Ballaststoffe füllen Ihren Magen, helfen bei der Kontrolle des Appetits und reinigen Ihren Darmtrakt

Darüber hinaus ist Kürbis eine natrium- und kalorienarme Wahl. Eine Tasse gekochter Kürbis enthält nur 49 Kalorien .

Wie man einen Kürbis-Smoothie macht

Alles, was Sie brauchen, sind einige natürliche Zutaten und ein Mixer oder eine Küchenmaschine. Beginnen Sie mit einer Tasse Bio-Kürbispüree. Sie können es in Dosen kaufen oder selbst herstellen . Kaufen Sie einfach einen Bio-Kürbis im Supermarkt und schneiden Sie ihn in zwei Hälften. Kratzen Sie das Innere heraus und kochen Sie die Schale, bevor Sie sie zu einem Püree mixen.

Neben dem Kürbispüree benötigst du:

• 1 Banane
• 1 Tasse Milch oder eine ungesüßte Milchalternative wie Mandel- oder Kokosmilch
• ¼ Teelöffel reiner Vanilleextrakt
• 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
• Eiswürfel
• Natren Probiotikapulver – Gesundes Trinity-System Pulver oder Kapseln

Sie können auch einen natürlichen Süßstoff wie Honig aus der Region oder eine entkernte Dattel verwenden. Sobald Sie alle Zutaten beisammen haben, mischen Sie alles außer dem probiotischen Pulver im Mixer. Fügen Sie genug Eis hinzu, um die gewünschte Konsistenz und Dicke für den Smoothie zu erhalten.

Gießen Sie als Nächstes eine kleine Menge des Smoothies in eine Tasse und mischen Sie das probiotische Pulver zu einer Paste. Rühren Sie die Paste wieder in den Smoothie, um das Rezept zu vervollständigen. Mischen Sie das probiotische Pulver nicht unter. Es ist besser, es vorsichtig unterzurühren, um eine Beschädigung der lebenden Bakterienkulturen zu vermeiden.

Es gibt ein paar gute probiotische Optionen für einen Smoothie. Das Healthy Trinity System von Natren enthält drei Flaschen probiotisches Pulver. Verwenden Sie für optimale Ergebnisse ½ Teelöffel oder mehr von jedem Stamm in Ihrem Smoothie. Sie können auch eine unserer Einzelstammkapseln wie Megadophilus, BifidoFactor oder Digesta-Lac öffnen und sie ebenfalls in den Smoothie mischen.

Kürbisse und Herbst gehören einfach zusammen. Lassen Sie den Kürbis dieses Jahr nicht verderben. Gönnen Sie sich und Ihrer Familie einen gesunden und süß schmeckenden probiotischen Smoothie, dessen Zubereitung Spaß macht und der gut für Sie ist.